L'hypno-relaxation

Nous avons tous besoin de nous relaxer, de nous détendre...

C'est nécessaire, je dirais même c'est vital. La relaxation est importante pour notre équilibre physique et mental. Bien sûr, elle est d'autant plus recommandée pour les personnes vivants dans un environnement stressant, mais dans le contexte actuel, qui pourrait affirmer ne subir aucune forme de stress ?

En cette période troublée, il est donc particulièrement important de trouver en soi l'équilibre, et la sérénité.

L'hypnose est une méthode, comme la sophrologie, la méditation ou le yoga (yin ou nidra) permettant d'accéder à une détente profonde. Une séance d'hypno-relaxation est tout simplement une séance où l'hypnothérapeute utilise l'hypnose dans un objectif de détente, de relaxation, sans visée thérapeutique.

Quels bénéfices ressent-on après une séance d'hypno-relaxation ?
D'abord un véritable bien être, une sensation d'apaisement, une détente en profondeur. La sensation d'avoir libéré, évacué les tensions physiques et mentales. 

A qui s'adresse l'hypno-relaxation ?
A toute personne qui souhaite profiter d'un moment de détente profonde.

C'est également une excellente façon de découvrir l'hypnose...

 

Quelle est la durée d'une séance d'hypno-relaxation ?

Je propose des séances de 30 minutes et des séances d'1 heure. 
Le format de 30 minutes est apprécié à distance, en visio. Vous gagnez le temps du déplacement. 30 minutes c'est idéal pour faire une pause réparatrice dans sa journée de télétravail par exemple, ou pour faire une coupure en fin de journée entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. 
Les séances d'une heure peuvent être organisées au cabinet ou également en visio. 


 

Comment se déroule une séance d'hypno-relaxation
quand elle est en visio ?

- Vous vous installez confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé (y compris par votre animal de compagnie)

- Vous vous asseyez dans un fauteuil, ou sur une chaise confortable en position assise ou semi allongée (pas en position couchée). Vous pouvez prévoir de vous couvrir les jambes avec un plaid, pour éviter d'avoir froid pendant la séance. 

- Veillez à positionner votre ordinateur (ou tablette) de telle façon que votre visage et votre buste soient dans le cadrage de la caméra.

- Equipez-vous d'écouteurs ou d'un casque pour bien vous concentrer sur ma voix.

- Connectez vous au lien que je vous aurais envoyé  et après un bref temps d'échange, nous démarrerons la séance. 

- Vous n'avez plus qu'à vous laisser porter par ma voix qui vous accompagne. 

Et profiter de ce voyage intérieur.

©2019 Géraldine Salinier - Hypnothérapeute - Hypnose Gif sur Yvette - Hypnose Vallée de Chevreuse - Hypnose Saint Rémy les Chevreuse - Hypnose à distance en visio -  Designed by @Eleart